Mindfulness und Impro für mehr Entspannung und Freude im Alltag
An diesem Tages-Workshop werden Techniken und Philosophien aus der Achtsamkeitspraxis sowie der angewandten Improvisation miteinander verknüpft. Gemeinsam lernen wir, wie die Kunst im «Moment zu sein» über das improvisierte Spiel unseren Lebensalltag bereichern kann. Persönlichkeitsentwicklung, die Spass macht.
«Das Leben ist nur im Hier und Jetzt verfügbar», sagt der buddhistische Zen-Meister Thich Nhat Hanh. Wir wissen alle, dass es nicht immer leicht ist, achtsam im Alltag zu sein. Stress, volle Kalender und dauerndes Multitasking sind nur einige Beispiele dafür, wie uns das Leben manchmal vom «Hier und Jetzt» ablenkt. Wie schaffen wir es, in diesen Situationen freudvoll und entspannt zu bleiben?
In diesem Workshop erlernen wir grundlegende Fähigkeiten der Achtsamkeit – wie sich seiner Selbst bewusst sein, aufmerksames Zuhören, Ideen loslassen und für sich und andere Sorge tragen. Diese Achtsamkeitspraxis wird mit Improvisation kombiniert. Damit schlagen wir auf spielfreudige Weise die Brücke zu unserem Leben und üben, Achtsamkeit auch im Alltag zu leben. Dieser Workshop bietet spannende Einsichten über sich selbst und eine sichere Umgebung für ein freudvolles Ausprobieren des Gelernten.
Wer entspannter, achtsamer und spielfreudiger im Alltag und beim Impro sein möchte und sich für die Frage interessiert, wie sich Achtsamkeit und Freude gegenseitig bereichern können, ist in diesem Workshop genau richtig.
Caroline Schneider ist Psychologin sowie Trainerin und Schauspielerin beim Improvisationstheater Konstanz. Als langjährige freie Mitarbeiterin bei anundpfirisch vereint sie in ihrem Leben seit Jahren begeistert Achtsamkeitspraxis und Impro.
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