Ein mutiger Workshop über den Umgang mit Scham und inneren Kritiker:innen.
Im Improvisationstheater – wie auch im echten Leben – gibt es diese Momente:
Eine Szene kippt, ein Gedanke entgleitet, ein Blick aus dem Publikum trifft uns – und plötzlich sind sie da, die inneren Stimmen.
„Das war peinlich!“
„Du bist nicht gut genug.“
„Alle sehen, dass du scheiterst.“
„Das war peinlich!“
„Du bist nicht gut genug.“
„Alle sehen, dass du scheiterst.“
Und mit ihnen kommt die Scham.
Sie zieht uns zusammen, lässt uns erröten und wünscht sich nichts sehnlicher, als im Erdboden zu verschwinden. Diese Erfahrung ist menschlich – und gleichzeitig so unangenehm, dass wir oft alles daransetzen, ihr aus dem Weg zu gehen. Doch dabei verlieren wir auch: die Möglichkeit, zu lernen, zu wachsen, und ganz wir selbst zu sein – mit allem, was dazugehört.
Wie wäre es, wenn wir den Umgang mit Scham und unseren inneren Kritiker:innen neu lernen könnten?
In diesem Workshop laden wir dich ein, dem Gefühl der Scham neugierig und spielfreudig zu begegnen.
Gemeinsam mit dem Improvisateur Niggi Hégelé und der Psychotherapeutin Hannah Kaiser erforschen wir, was passiert, wenn wir Scham nicht verdrängen, sondern bewusst ins Spiel bringen.
Wir locken sie hervor, geben ihr eine Bühne – und beobachten, wie sie sich verändert, wenn wir ihr mit Mitgefühl, Humor und Bewegung begegnen.
Wir lernen unsere inneren Stimmen besser kennen: jene, die uns bremsen, beschämen oder antreiben. Und wir finden heraus, wie wir ihnen zuhören können, ohne ihnen das Steuer zu überlassen.
Ein Workshop für alle, die sich mehr Leichtigkeit im Umgang mit sich selbst wünschen – auf der Bühne und im Leben
Workshopleitung:
Hannah Kaiser ist eidg. anerkannte Psychotherapeutin und Fachpsychologin für Psychotherapie FSP. Sie improvisiert im Leben und auch auf der Bühne und hat die Masterclass beim anundpfirsich absolviert. Mehr Infos über Hannah hier.
Niggi Hégelé ist Trainer, Improvisateur und for Life Coach beim theater anundpfirsich. Er leitet und entwickelt den Bereich «Impro for Life». Mehr Infos über Niggi hier.